Πώς να βάλεις στόχους που πραγματικά θέλεις

Υπάρχει μια διαφορά ανάμεσα στον στόχο που θέλω και στον στόχο που νομίζω ότι πρέπει να θέλω.

Ο δεύτερος συνήθως ακούγεται σωστός, λογικός, αποδεκτός από τους άλλους — και μας κουράζει από την πρώτη εβδομάδα.

Μια χρήσιμη ερώτηση: τι θα αλλάξει στην καθημερινότητά μου όταν το πετύχω αυτό; Αν η απάντηση δεν σου δημιουργεί κάποια ενέργεια, ίσως ο στόχος δεν είναι δικός σου.

Στη συνέχεια, κάνε τον στόχο συγκεκριμένο και θετικά διατυπωμένο. Το «να σταματήσω να αγχώνομαι» είναι δύσκολο για το μυαλό. Το «να μπορώ να παρουσιάζω με ηρεμία στη δουλειά» έχει κατεύθυνση.

Και τέλος, όρισε το πρώτο βήμα τόσο μικρό που να είναι σχεδόν αδύνατο να μην το κάνεις. Η κίνηση δημιουργεί κίνητρο, όχι το αντίστροφο.