NLP Coaching
NLP Coaching για Όρια
Να μάθεις να λες «όχι» χωρίς να νιώθεις ότι πρέπει να απολογηθείς.
- Έχεις πει ποτέ «ναι», ενώ μέσα σου ήθελες να πεις «όχι»;
- Έχεις κάνει κάτι μόνο και μόνο επειδή φοβήθηκες ότι κάποιος θα θυμώσει, θα απογοητευτεί ή θα σε παρεξηγήσει;
- Έχεις νιώσει ότι οι ανάγκες όλων των άλλων προηγούνται συνεχώς από τις δικές σου;
Τα όρια δεν είναι απόσταση.
Είναι ένας τρόπος να δείχνεις στους άλλους αλλά και στον εαυτό σου τι είναι αποδεκτό για σένα.
Γιατί δυσκολευόμαστε να βάλουμε όρια;
Μερικές φορές έχουμε μάθει ότι το «όχι» είναι εγωισμός. Ότι πρέπει να είμαστε διαθέσιμοι. Ότι πρέπει να τους κάνουμε όλους ευχαριστημένους. Ότι αν βάλουμε ένα όριο, μπορεί να χάσουμε την αποδοχή ή την αγάπη κάποιου.
Έτσι μπορεί να λέμε «ναι» ενώ θέλουμε «όχι» και μετά να αισθανόμαστε θυμό, πίεση ή απογοήτευση.
Στο coaching μπορούμε να εξετάσουμε τι συμβαίνει μέσα σου όταν προσπαθείς να βάλεις ένα όριο και τι σε εμποδίζει να το υποστηρίξεις.
Σε τι μπορούμε να δουλέψουμε
- Να αναγνωρίζεις τις πραγματικές σου ανάγκες.
- Να καταλαβαίνεις πότε παραβιάζονται τα προσωπικά σου όρια.
- Να εκφράζεις αυτό που θέλεις με μεγαλύτερη σαφήνεια.
- Να λες «όχι» χωρίς να αισθάνεσαι ότι πρέπει να δικαιολογείσαι συνεχώς.
- Να αντιμετωπίζεις την ενοχή που μπορεί να εμφανίζεται όταν βάζεις τον εαυτό σου σε προτεραιότητα.
- Να επικοινωνείς πιο ξεκάθαρα στις προσωπικές και επαγγελματικές σου σχέσεις.
- Να δημιουργήσεις έναν τρόπο να προστατεύεις τον χρόνο, την ενέργεια και τις ανάγκες σου.
Το «όχι» δεν χρειάζεται να είναι επίθεση
Ένα όριο μπορεί να είναι απλό.
«Δεν μπορώ σήμερα.»
«Δεν θέλω να το κάνω αυτό.»
«Χρειάζομαι λίγο χρόνο.»
«Αυτό δεν με κάνει να νιώθω καλά.»
«Θα ήθελα να το συζητήσουμε διαφορετικά.»
Το να εκφράζεις ένα όριο δεν σημαίνει ότι πρέπει να συγκρουστείς. Σημαίνει ότι αναγνωρίζεις πως έχεις δικαίωμα να επιλέγεις.
Για ποιον είναι το NLP Coaching για όρια;
Για εσένα που:
- δυσκολεύεσαι να πεις όχι,
- φοβάσαι να δυσαρεστήσεις τους άλλους,
- αισθάνεσαι ότι δίνεις συνεχώς περισσότερα από όσα παίρνεις,
- νιώθεις ενοχές όταν βάζεις τον εαυτό σου πρώτο,
- θέλεις να επικοινωνείς πιο ξεκάθαρα,
- θέλεις να δημιουργήσεις πιο ισορροπημένες σχέσεις.
Ίσως το πρώτο όριο που χρειάζεται να βάλεις είναι απέναντι στην ενοχή σου.
Δεν χρειάζεται να γίνεις σκληρή. Μπορείς να είσαι ευγενική και ταυτόχρονα ξεκάθαρη. Μπορείς να αγαπάς τους ανθρώπους σου και ταυτόχρονα να προστατεύεις τον εαυτό σου.
Θέλεις να δουλέψουμε πάνω στα δικά σου όρια; Κλείσε μια δωρεάν γνωριμία 20 λεπτών και ας δούμε μαζί τι σε δυσκολεύει.
Online συνεδρίες περίπου 60 λεπτών. Ξεκινάμε με μια δωρεάν γνωριμία 20 λεπτών, χωρίς καμία δέσμευση.
Το NLP Coaching αποτελεί διαδικασία προσωπικής ανάπτυξης και δεν αντικαθιστά ψυχοθεραπεία, ψυχιατρική ή άλλη επαγγελματική υπηρεσία υγείας.